Проблемы связанные с мышцами и суставами при работе с компьютером

Проблемы, связанные с мышцами и суставами

Проблемы связанные с мышцами и суставами при работе с компьютером

У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов.

Неподвижная напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах, а также развивается мышечная слабость и происходит изменение формы позвоночника. Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. /1, С.9/

Часто присутствуют жалобы на онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания.

Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере.

В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности.

Синдром компьютерного стресса

Есть данные, что постоянные пользователи ПК чаще и в большей степени подвергаются психологическим стрессам, функциональным нарушениям центральной нервной системы, болезням сердечно-сосудистой системы. По результатам исследований можно сделать выводы и о вероятности гормональных сдвигов и нарушений иммунного статуса человека. /3, С.13/

На фоне этого медицинские круги выявили новый тип заболевания – синдром компьютерного стресса.

1.5 Влияние на иммунную систему

В настоящее время накоплено достаточно данных, указывающих на отрицательное влияние ЭМП на иммунологическую реактивность организма. Результаты исследований ученых России дают основание считать, что при воздействии ЭМП нарушаются процессы иммуногенеза, чаще в сторону их угнетения.

Установлено также, что у животных, облученных ЭМП, изменяется характер инфекционного процесса – течение инфекционного процесса отягощается. Возникновение аутоиммунитета связывают не столько с изменением антигенной структуры тканей, сколько с патологией иммунной системы, в результате чего она реагирует против нормальных тканевых антигенов.

В соответствии с этой концепцией, основу всех аутоиммунных состояний составляет в первую очередь иммунодефицит по тимус-зависимой клеточной популяции лимфоцитов. Влияние ЭМП высоких интенсивностей на иммунную систему организма проявляется в угнетающем эффекте на Т-систему клеточного иммунитета.

ЭМП могут способствовать неспецифическому угнетению иммуногенеза, усилению образования антител к тканям плода и стимуляции аутоиммунной реакции в организме беременной самки.

Влияние на эндокринную систему и нейрогуморальную реакцию

В работах ученых России еще в 60-е годы в трактовке механизма функциональных нарушений при воздействии ЭМП ведущее место отводилось изменениям в гипофиз-надпочечниковой системе.

Исследования показали, что при действии ЭМП, как правило, происходила стимуляция гипофизарно-адреналиновой системы, что сопровождалось увеличением содержания адреналина в крови, активацией процессов свертывания крови.

Было признано, что одной из систем, рано и закономерно вовлекающей в ответную реакцию организма на воздействие различных факторов внешней среды, является система гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников. Результаты исследований подтвердили это положение.

Влияние на половую функцию

Нарушения половой функции обычно связаны с изменением ее регуляции со стороны нервной и нейроэндокринной систем. С этим связанаы результаты работы по изучению состояния гонадотропной активности гипофиза при воздействии ЭМП. Многократное облучение ЭМП вызывает понижение активности гипофиза

Любой фактор окружающей среды, воздействующий на женский организм во время беременности и оказывающий влияние на эмбриональное развитие, считается тератогенным. Многие ученые относят ЭМП к этой группе факторов.

Первостепенное значение в исследованиях тератогенеза имеет стадия беременности, во время которой воздействует ЭМП.

Принято считать, что ЭМП могут, например, вызывать уродства, воздействуя в различные стадии беременности. Хотя периоды максимальной чувствительности к ЭМП имеются.

Наиболее уязвимыми периодами являются обычно ранние стадии развития зародыша, соответствующие периодам имплантации и раннего органогенеза.

Было высказано мнение о возможности специфического действия ЭМП на половую функцию женщин, на эмбрион. Отмечена более высокая чувствительность к воздействию ЭМП яичников нежели семенников.

Установлено, что чувствительность эмбриона к ЭМП значительно выше, чем чувствительность материнского организма, а внутриутробное повреждение плода ЭМП может произойти на любом этапе его развития.

Результаты проведенных эпидемиологических исследований позволят сделать вывод, что наличие контакта женщин с электромагнитным излучением может привести к преждевременным родам, повлиять на развитие плода и, наконец, увеличить риск развития врожденных уродств.

Симптомы заболевания разнообразны и многочисленны. Как правило, наличие единственного симптома маловероятно, поскольку все функциональные органы человека взаимосвязаны. /1, С.12/

1. Физические недомогания: сонливость, непроходящая усталость; головные боли после работы; боли в нижней части спины, в ногах; чувство покалывания, онемения, боли в руках; напряженность мышц верхней части туловища.

2. Заболевания глаз: чувство острой боли, жжение, зуд.

3. Нарушение визуального восприятия: неясность зрения, которая увеличивается в течение дня; возникновение двойного зрения.

4. Ухудшение сосредоточенности и работоспособности: сосредоточенность достигается с трудом; раздражительность во время и после работы; потеря рабочей точки на экране; ошибки при печатании.

Существует мнение, что путем исключения отрицательных факторов воздействия можно снизить вероятность возникновения Синдрома компьютерного стресса до минимума.

Источник: https://studbooks.net/1506563/bzhd/problemy_svyazannye_myshtsami_sustavami

Компьютер и связанные с ним проблемы мышц и суставов – Компьютер и здоровье – Vitaminov.net

Проблемы связанные с мышцами и суставами при работе с компьютером

5 сентября 2005

Если постоянный пользователь компьютера обращается к врачу по какому-либо поводу, то, как правило, он предъявляет жалобы на различные заболевания мышц и суставов, такие как онемение шеи, боль в плечах и пояснице, а также покалывание в ногах. Вроде бы, ничего страшного, но, к сожалению, далеко не всегда дело ограничивается только этим. В некоторых случаях могут быть диагностированы более серьезные заболевания.

Наибольшее распространение в среде пользователей компьютеров в настоящее время получил так называемый кистевой туннельный синдром, который уже давно приобрел статус профессионального заболевания программистов, наборщиков, дизайнеров и огромного количества других людей, чья работа по большей части связана с использованием компьютера.

Туннельный синдром, также известный под названиями «карпальный туннельный синдром» или «синдром запястного канала», проявляется появлением болей в руках, особенно в кисти правой руки, и в большинстве случаев вызывается повреждением нервных волокон руки вследствие частой и длительной работы на компьютере. Болевые ощущения объясняются защемлением нерва в запястном канале, которое может явиться следствием распухания сухожилий, проходящих в непосредственной близости к нерву, а так же и распуханием самого нерва.

Что же касается непосредственных причин защемления нерва, то в их роли может выступать постоянная статическая нагрузка на одни и те же группы мышцы, обуславливаемая большим количеством однообразных движений, выполняемых при работе с клавиатурой, а, особенно, с мышью.

Такие повторяющиеся изо дня в день однообразные нагрузки могут в конечном итоге стать причиной постоянного болевого синдрома или ощущения дискомфорта в руках, сопровождающихся ослаблением и онемением рук, причем особенно сказанное касается ладоней. Наиболее тяжелая форма данного синдрома сопровождается появлением крайне мучительных болевых ощущений, которые просто-напросто могут сделать человека нетрудоспособным.

Но рассмотрим это заболевание несколько подробней.

Как уже говорилось выше, в качестве основной причины развития туннельного синдрома запястья выступает сужение анатомического туннеля, через который проходят нервы руки. Что же касается факторов, вызывающих сужения туннеля, то их может быть довольно много.

Во-первых, генетические факторы, которые определяют различное количество синовиальной жидкости у разных людей.

Не стоит сбрасывать со счетов и врожденные аномалии развития в виде наличия дополнительных фиброзных тяжей, мышц и сухожилий, а также рудиментарных костных шпор.

Другими словами, форма канала, который образуется костями запястья, может быть изменена самым различным способом, что в конечном итоге и может привести к развитию туннельного синдрома.

Во-вторых, огромное значение имеет общее состояние здоровья человека и его образ жизни. Как показывают результаты многочисленных исследований, к появлению туннельного синдрома более расположены люди, страдающие различными нарушениями обмена веществ, больные сахарным диабетом, а также, что вполне понятно, такими заболеваниями суставов, как подагра и артрит.

В качестве косвенных и сопутствующих причин возникновения данного заболевания могут выступать гормональные перестройки у женщин во время беременности, менопаузы или приема пероральных контрацептивных препаратов.

Стоит отметить, что сравнительно недавно были опубликованы данные о том, что развитию туннельных патологий могут способствовать разного рода стрессовые состояния.

В-третьих, развитие туннельного синдрома может явиться следствием травмы кисти или предплечья. В некоторых случаях даже простой ушиб может вызвать отек тканей, который поведет за собой развитие этого состояния, А что же тогда говорить о растяжениях, вывихах и переломах?

Ну и, наконец, самая распространенная причина этого заболевания оказывается непосредственно связанной с работой за компьютером и заключается в длительных однообразных повторяющихся движениях кистями и пальцами рук.

Как правило, негативное влияние этих монотонных движений усугубляется неправильным положением рук при работе.

Все это вместе приводит к постоянному возникновению микротравм сосудисто-нервного пучка и окружающих его тканей, которые со временем ведут за собой воспаление и отек тканей, сдавливающий нерв в еще большей степени.

Жертвами туннельного синдрома становятся люди разных профессий, а именно – чертежники, секретари, музыканты, водители, рабочие конвейерных производств и др.

В последнее время к числу таких специальностей присоединились пользователи компьютеров, которые каждый день вынуждены в течение нескольких часов подряд совершать большое количество однообразных мелких движений руками, двигая мышку или печатая на клавиатуре.

Источник: https://www.vitaminov.net/rus-9234-0-0-2757.html

Боли в руках при работе за компьютером. Часть 1: туннельные синдромы – обзор и диагностика проблем

Проблемы связанные с мышцами и суставами при работе с компьютером

Синдром запястного канала — боли, онемение в кисти руки, частый спутник длительно работающих за компьютером людей. Множество популярных публикаций и решений эргономики сводят проблему только к длительной травматизации срединного нерва в запястном канале, что очень упрощает ситуацию и не позволяет получить эффективное решение.

Основная проблема в том, что для работы за компьютером используются точные мелкие движения руки в статической позе, из-за чего возникают предпосылки для повреждения сосудисто-нервных пучков на всём протяжении — от шеи до кисти руки. И часто боли в кисти руки являются следствием отдаленных проблем, не связанных с запястным каналом.

Корешковые синдромы рук Частая причина болей в руках при работе за компьютером – наличие повреждения спинномозговых корешков, выходящих в шейном отделе позвоночника. Первоначально беспокоят боли в шее, по мере развития проблемы появляются периодические обострения, когда боль от шеи отражается в руку.

Пиком является шейный радикулит – боли становятся интенсивными, не снимаются анальгетиками, появляется онемение по ходу корешка (на картинке ниже отмечены зоны чувствительности для корешков). Всё это обычно называется «обострение остеохондроза позвоночника». Простейший тест на определение возможных проблем в шее – определить напряжение надплечий.

Прощупайте мышцы своих надплечий, особенно в зоне верхнего угла лопатки – если там есть болевые точки, а сами мышцы напряжены – это типичный пример реакции на нагрузку при работе за компьютером.

Синдром лестничной мышцы

Сосудисто-нервные пучки проходят в окружении мышц, костей, связок и фасций. Первым местом, где может быть сдавливание сосудисто-нервного пучка для руки является прохождение его через канал, образованный передней и средней лестничной мышцей. Вот тест на определение проблем в этой области: Поднимите прямые руки вверх, к потолку, в положении стоя или сидя и попробуйте подержать в течение минуты. Если до окончания минуты появилось онемение, парэстезии («бегание мурашек») в руках – вы на прямом пути к тому, чтобы не спать ночами из-за онемения рук, проходя длительные курсы лечения сосудистыми и противовоспалительными препаратами с весьма коротким эффектом. При синдроме лестничных мышц первоначально возникает нарушение венозного и лимфатического оттока от руки, что вызывает отёчность конечности и создает предпосылки для сдавливания сосудисто-нервных пучков в узких местах на руке. Чаще всего это происходит в запястном канале, локтевом канале, под круглым пронатором предплечья.

Синдром запястного канала

Самый распиаренный туннельный синдром верхней конечности. Беда в том, что он крайне редко встречается изолированно и без проработки других областей, где могут сдавливаться сосудисто-нервные пучки, результаты лечения будут неудовлетворительными. Попробуйте встать и с небольшим усилием надавить на стол ладонью разогнутой в лучезапястном суставе кистью руки. Подержите в таком положении руку в течение минуты. Если до окончания минуты появилось онемение, жжение в кисти – это признак серьезных изменений в области канала.

Синдром локтевого канала

Часто встречался у людей, работающих за письменным столом со стеклом на столешнице. Сейчас встречается реже из-за того, что условия работы поменялись, однако повреждение из-за хронического сдавления этой области всё ещё встречаются у тех людей, которые работают, опираясь локтями на жесткий подлокотник. Тест на возможную проблему: уверенно, мягко надавите в ямку на внутренней поверхности локтя большим пальцем и подержите – быстрое появление неприятных ощущений по ходу локтевого нерва показатель возможного наличия синдрома локтевого канала.

Синдром круглого пронатора

Чаще всего круглый пронатор перенапрягается при скручивающих движениях руки (работа с отвёрткой), однако и при работе за компьютером это место может травмироваться острым краем или накладкой по краю стола. Тест на возможную проблему: сильно надавить в области триггерной точки круглого пронатора большим пальцем руки – появление неприятных ощущений по ходу срединного нерва показатель возможного наличия синдрома круглого пронатора.

Резюме

Ранняя диагностика и профилактика проблемы – ключевые факторы для сохранения и умножения своего здоровья. Благодаря этой статье у вас появилась возможность протестировать себя и определиться с исходным состоянием. В следующей статье я поделюсь с вами своим опытом врача-невролога и преподавателя соматического обучения в деле снятия хронического мышечного напряжения для профилактики туннельных синдромов рук. Для того, чтобы мне было проще определиться со следующей темой – оставьте отклик в опросе.

P.S. Вторая статья цикла посвящена снятию напряжения с надплечий.

Только зарегистрированные пользователи могут участвовать в опросе. Войдите, пожалуйста.

  • 50,8%Тест на напряжение и болезненность мышц надплечий62
  • 51,6%Тест на синдром лестничной мышцы63
  • 21,3%Тест на синдром круглого пронатора26
  • 35,2%Тест на синдром локтевого канала43
  • 40,2%Тест на синдром запястного канала49
  • тунельный синдром
  • здоровье и компьютер
  • остеохондроз
  • профилактика

Хабы:

Источник: https://habr.com/post/399373/

3.3. Проблемы, связанные с мышцами и суставами

Проблемы связанные с мышцами и суставами при работе с компьютером

Улюдей, проводящих много времени закомпьютером, наи­большее число жалобна здоровье связано с заболеваниямимышц и суставов.

Чаще всего это простоонемение шеи, боль в плечах и поясницеили покалывание в ногах. Но бывают болеесерьезные заболевания.

Наиболеераспространен кистевой туннельныйсинд­ром (capraltunnelsyndrome),при котором нервы руки поврежда­ютсявследствие частой и длительной работына компьютере.

Имеетсмысл последить за положением своеготела, если вы чересчур засиделись закомпьютером. Обязательно проследите,чтобы стул, на котором вы сидите, не былслишком высоким или слишком низким.

Заставляйте себя во время работы закомпьюте­ром не горбиться.

Если вывыработаете привычку сидеть ровно исмотреть прямо на компьютер, то вероятнеевсего вам удастся в будущем избежатьпроблем с мышцами и суставами.

Активныефизические упражнения, гимнастика илипросто движение являются профилактикойдля суставов и мышц, поэто­му старайтесьне реже одного раза в час встать из-закомпьютера и сделать несколько физическихупражнений или хотя бы просто пройтисьпо комнате.

3.4. Рациональная организация рабочего места

Спонятием эргономики мы связываемрациональную органи­зацию рабочегоместа. При «правильной» работе возрастетне только скорость, но и качество работы.

Чтобыработа была комфортной и эффективной,необходимо позаботиться о внешнихусловиях. Основное — это освещение. Онодолжно быть достаточно ярким (300…500 лк),но рассеян­ным. Стол надо располагатьбоком к окну, окно должно иметь жалюзиили плотные шторы (в случае попаданияпрямого солнеч­ного света).

Еслидома вы работаете по ночам, включайтеверхний свет, соотношение яркостейэкрана и окружающих предметов не долж­нобыть больше 10: 1. Монитор располагайтетак, чтобы исклю­чить появление бликовот искусственного или естественногоосве­щения.

Многоговорят о необходимости поддержанияневысокой тем­пературы на рабочемместе. В настоящее время исследователисчи­тают, что оптимальной являетсятемпература 22…24°С зимой и 23… 25 °С летом.Гораздо реже вспоминают о другом условии:раз­ница температур на уровне пола иголовы сидящего оператора не должнапревышать трех градусов.

Ну, инаконец, влажность воздуха в помещениидолжна лежать в пределах 40… 60 %.Остерегайтесь сквозняков. Их на рабочемме­сте не должно быть, как и разногорода вентиляторов. Кстати, сквознякомроссийские стандарты считают перемещениевоздуха со скоростью более 0,1 м/сек.

Рабочийстол. Основнойпараметр, влияющий на удобство ра­боты— высота стола. Наука говорит о том, чтооптимальное зна­чение этой цифры 72,5см. Но лучше, конечно, покупать стол срегулируемой высотой.

Тогда вы сможетеболее точно установить удобную для васвысоту. Но это еще не все. Под столомдолжно быть достаточно места для ног.

Выбирая стол, обратите внимание, чтопод ним должны помещаться как вытянутыеноги (глубина не менее 65 см), так изакинутые одна на другую (высотапростран­ства под столом не менее 60см).

Столдолжен иметь такие размеры, чтобы нанем можно было разместить монитор,клавиатуру и документы.

Кресло(стул). Казалосьбы, требования к нему сформулироватьпредельно просто — оно должно бытьудобным. Но это не все. Кресло должнопозволять телу принимать физиологическираци­ональную рабочую позу, при которойне нарушается циркуляция крови и непроисходит других вредных воздействий.

Физиологинарисовали портрет «идеального» кресла,обеспе­чивающего комфортнуюпродолжительную и безопасную работу.

Итак, кресло обязательно должно быть сподлокотниками и иметь возможностьповорота, изменения высоты и угла наклонасиде­нья и спинки.

Желательно иметьвозможность регулировки высоты ирасстояния между подлокотниками,расстояния от спинки до переднего краясиденья. Важно, чтобы все регулировкибыли неза­висимыми, легко осуществимымии имели надежную фиксацию.

Размерсиденья должен быть не менее 40 х 40 см.Угол его на­клона варьируется от 15°вперед до 5° назад. Оптимальная высотасиденья от 40 до 55 см.

Особые требованияк спинке кресла: высо­та опорнойповерхности 30 ±2 см, ширина не менее 38см, радиус кривизны в горизонтальнойплоскости 40 см, угол наклона от 0 до 30°,расстояние до переднего края сиденьяот 26 до 40 см.

Подлокотники должны бытьне менее 25 см в длину, 5…7 см в ширину,находиться над сиденьем на высоте 25 ±3 см и на рас­стоянии от 35 до 50 см другот друга.

Клавиатура.Требованияк эргономичности клавиатуры заклю­чаютсяисключительно в том, что располагатьсяона должна на расстоянии 10…30 см от краястола или на специальной регули­руемойпо высоте подставке. В любом случае,если вы набираете много текстов, тостоит позаботиться о том, чтобы запястьяне висели в воздухе.

Монитор.Требованияк качеству монитора мы рассмотрим ниже,а сейчас поговорим о том, как егорасполагать на рабочем столе. Он долженстоять так, чтобы изображение было четковид­но без необходимости подниматьили опускать голову.

Монитор обязательнодолжен быть расположен ниже уровняглаз. При взгляде вверх быстро устаетшея. Подставка монитора должна быть какможно ниже. Угол наблюдения долженсоставлять 0… 60°. Рассто­яние домонитора не менее 40 см.

Источник: https://studfile.net/preview/6302666/page:10/

Проблемы, связанные с мышцами и суставами — Студопедия

Проблемы связанные с мышцами и суставами при работе с компьютером

РЕФЕРАТ

ПО БЕЗОПАСНОСТИ

ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ НА ТЕМУ:

«Профессиональные заболевания пользователей ПК, оздоровительные мероприятия»

Выполнил: ст. гр. ПМИ-081-б

Калугин Николай

Проверил: доцент кафедры экологии

Чмелева К.В.

Новокузнецк, 2011г

СОДЕРЖАНИЕ

1. Негативные факторы воздействия компьютера на здоровье человека

1.1 Компьютерное излучение

1.2 Компьютерный зрительный синдром

1.3 Проблемы, связанные с мышцами и суставами

1.4 Синдром компьютерного стресса

1.5 Влияние на иммунную систему

1.6 Влияние на эндокринную систему и нейрогуморальную реакцию

1.7 Влияние на половую функцию

2. Организация рабочего места и стандарты безопасности

3. Оздоровительно-профилактические упражнения

3.1 Комплекс упражнений для глаз и мышц тела

3.2 Комплексы упражнений для снятия симптомов синдрома компьютерного стресса

Заключение

Библиографический список

ПРИЛОЖЕНИЕ А. Результаты воздействия ПК на пользователей

НЕГАТИВНЫЕ ФАКТОРЫ ВОЗДЕЙСТВИЯ КОМПЬЮТЕРА НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Многие люди, постоянно работающие с компьютером, отмечают, что часто через короткое время после начала работы появляются головная боль, болезненные ощущения в области мышц лица и шеи, ноющие боли в позвоночнике, резь в глазах, слезоточивость, нарушение четкого видения, боли при движении рук. Российский Научно-исследовательский институт охраны труда провел медико-биологические исследования воздействия ПК на операторов (приложение А), которое иллюстрирует то факт, что степень болезненности ощущений пропорциональна времени работы за ПК /1, С.14/.

Отрицательное воздействие компьютера на человека является комплексным, поэтому и изучение влияния компьютерных технологий должно быть комплексным, учитывающим взаимосвязанное влияние множества факторов. Только комплексный подход позволяет достоверно оценить воздействие компьютера на здоровье пользователя.

Компьютерное излучение

Когда все устройства ПК включены, в районе рабочего места оператора формируется сложное по структуре электромагнитное поле. Реальную угрозу для пользователя компьютера представляют электромагнитные поля. Как показали результаты многочисленных научных работ, монитор ПК является источником: /1, С.9/

– электростатического поля;

– слабых электромагнитных излучений в низкочастотном и высокочастотном диапазонах (2 Гц – 400 кГц);

– рентгеновского излучения;

– ультрафиолетового излучения;

– инфракрасного излучения;

– излучения видимого диапазона.

Влияние их на организм человека изучено недостаточно, однако ясно, что оно не обходится без последствий.

Исследования функционального состояния пользователей ПК, проведенные Центром электромагнитной безопасности, показали, что в организме человека под влиянием электромагнитного излучения монитора происходят значительные изменения гормонального состояния, специфические изменения биотоков головного мозга, изменение обмена веществ.

Низкочастотные электромагнитные поля при взаимодействии с другими отрицательными факторами могут инициировать раковые заболевания и лейкемию. Пыль, притягиваемая электростатическим полем монитора иногда становится причиной дерматитов лица, обострения астматических симптомов, раздражения слизистых оболочек.

Компьютерный зрительный синдром

компьютер здоровье заболевание профилактика

Человеческое зрение абсолютно не адаптировано к компьютерному экрану, мы привыкли видеть цвета и предметы в отраженном свете, что выработалось в процессе эволюции. Экранное же изображение самосветящееся, имеет значительно меньший контраст, состоит из дискретных точек – пикселей. Утомление глаз вызывает мерцание экрана, блики, неоптимальное сочетание цветов в поле зрения.

Отечественные и зарубежные исследования показывают, что более 90% пользователей компьютеров жалуются на жжение или боли в области глаз, чувство песка под веками, затуманивание зрения и др. Комплекс этих и других характерных недомоганий с недавнего времени получил название «Компьютерный зрительный синдром».

Влияние работы с монитором в значительной степени зависит от возраста пользователя, от состояния зрения, а также от интенсивности работы с дисплеем и организации рабочего места.

По данным итальянских ученых, которые обследовали свыше 5 тысяч пользователей, были отмечены следующие симптомы: покраснение глаз – 48 %, зуд – 41, боли – 9, потемнение в глазах – 2,5, двоение – 0,2 %. При этом отмечались объективные изменения: снижение остроты зрения – 34 %, бинокулярного зрения – 49 %.

В то же время в результате длительной работы очень велик риск появления, или прогрессивности уже имеющейся, близорукости. /2, С.145/

В качестве профилактического средства совершенно не лишним является использование оков, специально предназначенных для работы за ПК. Компьютерные очки защищают глаза от отрицательного воздействия монитора. Они повышают отчетливость восприятия, оптимизируют цветопередачу, снижают зрительное утомление, повышают комфортность и работоспособность. /3, С.14/

Проблемы, связанные с мышцами и суставами

У людей, зарабатывающих на жизнь работой на компьютерах, наибольшее число жалоб на здоровье связано с заболеваниями мышц и суставов.

Неподвижная напряженная поза оператора, в течение длительного времени прикованного к экрану монитора, приводит к усталости и возникновению болей в позвоночнике, шее, плечевых суставах, а также развивается мышечная слабость и происходит изменение формы позвоночника. Интенсивная работа с клавиатурой вызывает болевые ощущения в локтевых суставах, предплечьях, запястьях, в кистях и пальцах рук. /1, С.9/

Часто присутствуют жалобы на онемение шеи, боль в плечах и пояснице или покалывание в ногах. Но бывают, однако, и более серьезные заболевания.

Наиболее распространен кистевой туннельный синдром, при котором нервы руки повреждаются вследствие частой и длительной работы на компьютере.

В наиболее тяжелой форме этот синдром проявляется в виде мучительных болей, лишающих человека трудоспособности.

Источник: https://studopedia.ru/21_109135_problemi-svyazannie-s-mishtsami-i-sustavami.html

КостиЗдоровы
Добавить комментарий